Sportul combate oboseala, va mentine zvelti si inlesneste eliminarea toxinelor. Nu sunteti intrutoul sanatosi daca nu practicati o activitate fizica, oricare ar fi ea.

Exercitiul fizic va pune la adapost de crizele cardiace, diminueaza tensiunea arteriala, reduce nivelul colesterolului. O inima deprinsa cu exercitiul fizic are nevoie de mai putin oxigen pentru a functiona si a rezista mai bine la lipsa de oxigen (care survine in cazul unei crize cardiace).

Miscarea stimuleaza secretia de endorfine (analgezice naturale) si astfel reduce stresul si deprimarea. Exercitiul intareste sistemul imunitar, faciliteaza tratarea diabetului, sporeste energia si senzatia de buna dispozitie, favorizeaza asimilarea vitaminelor, mineralelor si proteinelor.