Pe langa faptul ca sunt o sursa bogata de fibre si vitamine, fructele constituie o adevarata sursa de energie.

Este important atunci cand consumi fructe sa eviti sa mananci alte produse care contin amidon deoarece acesta din urma are nevoie de anumite enzime pentru a fi digerat, insa acestea sunt distruse de fructe. Procedand astfel, risti ca fructele sa-ti fermenteze in stomac si sa apara senzatiile de balonare si indigestia, asa ca cel mai bine ar fi sa eviti aceasta combinatie.

Fructele citrice sunt o modalitate buna pentru a trata obezitatea, deoarece taie pofta de mancare datorita aportului de minerale si vitamine pe care il aduc organismului.

Dieta cu citrice presupune de fapt sa consumi sucuri din citrice: din lamaie, portocala sau grapefruit.

Sucul de grapefruit consumat seara te va ajuta sa scapi de poftele tarzii de dulciuri care nu vor face altceva decat sa se depuna cat mai repede. Asadar, consumand suc de grapefruit iti va scadea nivelul insulinei si, ca urmare, va scadea pofta de dulce.

Fa o limonada din zeama unei lamai si a unui fruct lime si aproximativ 2 l de apa. In aceasta limonada poti adauga felii de lamaie, insa nu ai voie sa pui zahar sau miere in ea. Pe langa faptul ca ajuta la detoxifierea organismului, aceasta bautura iti va elimina senzatia de foame.

Pe langa consumul de sucuri din citrice nu uita sa faci zilnic putina miscare, pentru a-ti ajuta organismul.